O teste de aptidão física da PM é uma avaliação que exige muita atenção e cuidados para evitar incidentes, como o caso do Arthur Matheus Martins Rosa. Nessa quinta-feira, (03), no Mato Grosso, o jovem de 25 anos perdeu a vida durante a realização do teste de aptidão física da PM após passar mal.
Embora o candidato tenha sido socorrido, Arthur Matheus não resistiu e acabou falecendo. O (TAF) é uma etapa bastante rigorosa, criada para avaliar a capacidade dos candidatos de lidar com as demandas físicas do trabalho. Mas afinal, como funciona! Confira a seguir!
Como funciona o teste de aptidão física da PM?
O teste de aptidão física da PM, conhecido como TAF entre candidatos, é uma das principais etapas de ingresso para muitos concursos públicos ou processos seletivos.
A realização do teste é direcionada para cargos específicos, que envolvem força física, como funções de forças de segurança, bombeiros e muitos outros.
Além disso, é importante ressaltar que um dos principais objetivos do teste é avaliar o condicionamento físico dos candidatos. Dessa forma, é possível verificar a capacidade para desempenhar determinadas funções.
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No entanto, embora seja um teste bastante comum, o seu funcionamento pode variar de acordo com a instituição e cargo.
São diferentes combinações de atividades físicas definidas pela instituição responsável para a realização do teste. Geralmente, são incluídas as seguintes:
- Corridas (longa ou curta distância);
- Flexões;
- Abdominais;
- Barra Fixa;
- Testes de agilidade;
- Testes de resistência.
Cada uma das atividades possui o objetivo de avaliar determinada capacidade dos candidatos.
No entanto, é fundamental que você esteja bem preparado para fazer o TAF, pois o teste exige muito esforço físico do candidato.
Cuidados para ter no teste de aptidão física da PM
Saiba que existem alguns cuidados que precisam ser considerados, principalmente para evitar qualquer incidente trágico.
Por isso, conhecer cada um deles é fundamental para evitar qualquer contratempo durante a prova e garantir sua aprovação.
1. Preparação física
Antes de realizar o TAF, é indispensável preparar seu corpo adequadamente, principalmente com um profissional.
O recomendado é montar um plano equilibrado, de acordo com seu porte físico e condições do corpo.
Em seguida, comece seu treino de maneira gradual, focando na sua resistência, fortalecimento muscular e flexibilidade.
Lembrando que é fundamental treinar conforme os exercícios físicos solicitados pelo próprio teste de aptidão. Evite incluir atividades desnecessárias.
2. Respeite o tempo para descanso do corpo
Um dos principais pontos é respeitar seu limite. O corpo humano não é uma máquina, ele precisa descansar.
Por isso, é fundamental descansar durante o processo e treino. Evite treinar demasiadamente, dessa forma, você consegue garantir a recuperação das suas forças.
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3. Mantenha-se hidratado
Não importa o momento, seja antes, durante ou após a prova, é indispensável manter seu corpo hidratado.
Isso porque, a desidratação pode prejudicar seu desempenho e, principalmente, sua saúde física, causando exaustão.
Por isso, a recomendação é beber água regularmente para garantir que o seu corpo fique sempre bem hidratado.
4. Cuide de sua alimentação
A alimentação é um fator importante durante os cuidados. Mantenha uma dieta equilibrada e nutritiva durante o seu treino e mesmo antes do TAF.
Não fique sem comer ou consumir alimentos em excesso. Monte um cardápio variado e saudável, que contribua com o seu bom desempenho na prova.
5. Confira suas condições médicas
Por fim, a sua saúde deve vir sempre em primeiro lugar! É importante consultar um profissional antes de realizar qualquer prova física.
Faça exames e verifique se você possui alguma restrição e identifique está apto ou não para a participação do TAF.
